Slimsæk i knæet kan opstå pludseligt eller gradvist som følge af gentagen belastning. Det er en hyppig tilstand der heldigvis i de fleste tilfælde behandles effektivt.
Hvad er en slimsæk i knæet?
Knæet har adskillige slimsække. De hyppigst betændte er prepatellar bursaen (foran knæskallen), infrapatellar bursaen (under knæskallen) og pes anserine bursaen (på indersiden af knæet lidt nedenfor). Prepatellar bursitis kaldes også 'husmaids knee' og opstår typisk ved knæende arbejde.
Årsager til slimsækbetændelse i knæet
- Knæende arbejde: Gulvlæggere, gartnere og rengøringspersonale er særligt udsatte.
- Gentaget friktion: Løb og cykling kan irritere infrapatellar bursaen.
- Direkte slag: Et hårdt slag mod knæskallen kan udløse akut betændelse.
- Overvægt: Øger belastningen på knæets slimsække.
- Gigt: Reumatoid artrit og urinsyregigt øger risikoen markant.
Symptomer
- Smerter ved bevægelse – særligt ved at strække eller bøje knæet
- Hævet, blød knude foran eller under knæskallen
- Rødme og varme over det betændte område
- Stivhed efter hvile
Se også slimsæk i hoften og slimsæk i skinnebenet.
Behandling
Hvile og aflastning: Undgå knæende stillinger og aktiviteter der udløser smerterne.
Is og varme: Is de første 48–72 timer, herefter infrarød varme.
NSAID: Reducerer betændelse og smerte.
Knæbind: Støtter og komprimerer området.
Kortisonindsprøjtning: Effektiv ved vedvarende bursitis.
Øvelser
Kvadriceps-stræk: Stå på ét ben, træk foden op mod numsen. Hold 30 sekunder.
Bensving: Sid på en stol, løft benet til vandret, hold 5 sekunder. 15 gentagelser.
Halv squat: Bøj knæene til 45°, hold 5 sekunder. Styrker quadriceps uden at belaste bursaen for meget.
Forebyg slimsækbetændelse i knæet
- Brug knæbeskyttere ved knæende arbejde
- Øg træningsmængde gradvist
- Styrk quadriceps og hoftestabilisatorer
Hvornår skal du søge læge?
Søg læge hvis du har feber, kraftig rødme eller symptomerne ikke bedres efter 2–3 uger.