En blid vej tilbage med fodmassage
Haglunds hæl er en smertefuld tilstand, hvor en knogleudvækst på bagsiden af hælbenet skaber irritation og inflammation, ofte ved akillessenen. I sværere tilfælde kan operation være nødvendig for at fjerne udvæksten og genoprette normal funktion. Efter operationen handler det om at komme sikkert og gradvist tilbage til hverdagen. Her kan en fodmassage maskine spille en vigtig rolle.
Vores Fodmassager Pro+ er ideel til restitutionsfasen. Den stimulerer blodcirkulationen, løsner op for stramme muskler og væv, og reducerer hævelse og stivhed. Den er skånsom, men effektiv – perfekt til at understøtte heling efter operation for Haglunds hæl.
Hvad er Haglunds hæl?
Haglunds hæl opstår, når der dannes en knogleudvækst på bagsiden af hælbenet, hvor akillessenen fæster. Det giver ofte anledning til irritation af slimsækken (bursa) og smerter ved brug af stramme sko eller fysisk aktivitet.
Se evt. mere om hæl pude syndrom:
Typiske symptomer
-
Smerter og ømhed bag på hælen
-
Rødme og hævelse i området
-
Smerter ved tryk fra sko
-
Nedsat bevægelighed i anklen
Behandling efter operation
Hvile og nedkøling
De første uger handler om at lade vævet hele. Nedkøling og benhævning kan reducere hævelse og ubehag.
Gradvis mobilisering
Efterhånden som helingen skrider frem, kan man begynde med lette øvelser for at genoptræne bevægelse og styrke.
Fodmassage og cirkulation
Massage fremmer blodgennemstrømning og reducerer arvævsdannelse. Vores Fodmassager Pro+ er skånsom nok til brug selv tidligt i forløbet og kan være et vigtigt redskab i hjemmet.
Brug af støttende fodtøj
Sko med blød hælkappe og god støtte er vigtige for at undgå irritation af det opererede område.
Tidslinje for heling
-
0-2 uger: Hvile, nedkøling, minimal belastning
-
2-6 uger: Let mobilisering, øvelser, massage
-
6-12 uger: Gradvis tilbagevenden til almindelig aktivitet
-
3-6 mdr.: Fuldt resultat af operationen
Hvornår bør du kontakte fagperson?
Hvis smerterne tiltager, såret ikke heler, eller du oplever tegn på infektion, skal du kontakte din læge eller kirurg. Fysioterapeuter kan også vejlede i korrekt genoptræning.
Konklusion
Efter operation for Haglunds hæl er det vigtigt at støtte helingen med skånsomme, effektive metoder. Fodmassage, støttende sko og tålmodig genoptræning er nøglen til succes. Dog er det sjældent disse indgreb ses. Da mange sygdomme eller problemer ligner hinanden. Læs evt. om servers syndrom her:
Vil du give dine fødder de bedste betingelser for at hele? Prøv Vores Fodmassager Pro+ og oplev forskellen.